Pochopte své tělo
8 témat, která vám pomohou pochopit, proč vás tělo bolí — a co s tím můžete udělat.
Každé téma si můžete stáhnout jako dokument nebo si ho poslechnout jako podcast.
Principy biomechaniky
Jak se vlastně hýbeme — a proč nás bolí tělo, i když necvičíme? Základní principy, které ovlivňují každý váš pohyb.
Fascie: Skrytá síť v těle
Fascie propojují celé tělo. Když nefungují správně, můžete se cítit ztuhlý, unavený nebo bolavý. Zjistěte proč.
Mechanotransdukce
Každý pohyb ovlivňuje vaše buňky. Pochopte, jak tělo překládá mechanické síly do biologických změn.
Strečink: Mýty a legendy
Protahování nemusí být zázračný lék. Odhalte mýty o strečinku a poznejte účinnější alternativy.
Postura — základ zdravého těla
Držení těla je víc než estetika — je to klíč k dýchání, stabilitě a celkovému fungování těla.
Výživa pro pohyb a regeneraci
To, co jíte, ovlivňuje nejen energii, ale i držení těla a regeneraci. Zjistěte, jak jídlem zlepšit výkon i zdraví.
Ideální přístup k tréninku
Nejde o to trénovat víc, ale chytřeji. Strategie pro dlouhodobý, funkční trénink bez zranění.
Co očekávat od biomechanického tréninku
Začít s vědomým pohybem je cesta — někdy náročná, ale transformační. Připravte se na změnu nejen těla, ale i myšlení.
Myofasciální uvolňování — praktický protokol
Napětí ve fasciálním systému ovlivňuje držení těla, pohyb i celkové zdraví. Jednoduchý nástroj, jak tělo zbavit přetížení.
Séria: Fascie
Fascie tvoří 70 % těla — a přitom jsou nejméně pochopenou tkání. Tato série vysvětluje, co fascie jsou, jak fungují a proč jsou klíčem k pochopení pohybu i bolesti.
Séria: Anatomické vlaky
Fasciální linie propojují celé tělo do funkčních řetězců. Tato série vysvětluje, jak fungují — a proč bolest vzniká jinde, než kde ji cítíte.
Rozhovory a přednášky
Kde jsme mluvili o pohybu, fasciích a biomechanice.
Biomechanika — Evoluce tréninku
Přednáška ze série Alchymie života. Proč jsou fascie zásadní pro tvar i funkci těla a jak držení těla ovlivňuje nejen páteř, ale i duševní stav.
Funkční trénink, bolest a strečink — BaioShow
Rozhovor o rozdílech mezi klasickým a funkčním tréninkem, fasciálním systému a proč často nestačí jen posilovat.
Fasciální systém a trénink moderního člověka — Multicast
Celostní pohled na lidské tělo, myofasciální systém a jeho role v pohybu i zdraví.
Bitrilogie — kniha pro naše klienty
Bitrilogie rozšiřuje témata našich dokumentů a podcastů o další souvislosti mezi tělem, myslí a životním stylem. Kapitoly o ženském cyklu, nervovém systému, hormonech, svalech a mnohem víc. Bitrilogii získávají naši klienti jako součást spolupráce.
Chcete víc než dokumenty?
Pokud cítíte, že vašemu tělu rozumíte lépe — ale chcete skutečnou změnu — úvodní trénink je prvním krokem. 60 minut, bez závazku.
Nebo nám napište: info@prosapiens.cz · +420 702 147 704
