Úvodní trénink

Anamnéza 

Po přivítání si společně přejdeme anamnézu. Naši trenéři se zeptají na osobní údaje, základní otázky týkající se motivace, cílů a očekávání, otázky týkající se zdraví, včetně specifických otázek týkajících se ženství/těhotenství pro naše klientky. Dozvídame se o denním režimu, stravovacích návycích, pracovním životě a vývoji cvičení od střední školy až po současnost.

Diagnostika

Poté uděláme diagnostiku z fotografií držení těla a videozáznamů chůze, abychom si mohli prohlédnout tělo z různých úhlů a odhalit případné nerovnováhy a problémy. Naši trenéři pak vysvětlí jak tyto problémy vznikají a jaké je jejich řešení.

Ukázka cvičení

Pak pokračujeme myofasciální uvolňování, které okamžitě pomáha zlepšit pohyblivost těla. Na závěr je pár ukázkových cvičení, na kterých vysvětlí principy metody Functional Patterns.

Pokud jste tedy odhodláni zlepšit své držení těla, chůzi, běh, hod a celkové zdraví, přijďte na úvodní trénink a zjistěte, jak můžeme společně pracovat na zlepšení zdraví a výkonnosti!