Doporučené pomůcky
Základní balíček
Pro každého, kdo začíná. Tyto pomůcky pokryjí naprostou většinu cvičení — doma i na cestách.
Odporové gumy HMS Premium GU04/GU06 Pro
Sada odporových gum pro trénink tahových i tlakových vzorců ve stoji i v chůzi. Ideální pro aktivaci fasciálních řetězců.
Podložka HMS YM04
Neklouzavá podložka vhodná pro dynamický i statický trénink. Poskytuje stabilitu při práci se zemí, dechu a mobilitě pánve.
Jednoruční činky PhysKcal Hex (2,5–30 kg)
Odolné pogumované jednoručky s hexagonálním tvarem. Vhodné pro rozvoj síly, rotací a antirotací bez ztráty stability.
Zobrazit na AmazonuZávaží na kotníky (0,5–5 kg)
Nastavitelná závaží na kotníky a zápěstí. Zvyšují intenzitu při práci na stabilitě pánve, aktivaci hamstringů a hýžďových svalů.
Zobrazit na AmazonuFasciální míček BLACKROLL BALL (8/12 cm)
Pomáhá uvolnit fasciální napětí v oblasti chodidel, beder, lopatek či šíje. Skvělý pro lokální mobilizaci před tréninkem.
Fasciální válec BLACKROLL® 45 cm
Kvalitní válec pro uvolnění větších svalových skupin. Pomáhá zlepšit průtok, propriocepci a připravit tělo na trénink.
Doplňkový balíček
Pro ty, kdo chtějí rozšířit možnosti tréninku a pracovat s větší variabilitou zátěže.
Kettlebell Amazon Basics Cast Iron
Základní volná zátěž pro funkční tahy, rotace a antirotace. Skvělý nástroj pro nácvik chůzových vzorců a dynamické stability trupu.
Zobrazit na AmazonuJóga bloky — korkové (2 ks)
Bloky z přírodního korku slouží jako podpora při stabilizačních pozicích, klecích či dechových cvičeních.
Zobrazit na AmazonuRG Band — Functional Patterns Feedback Bands
Originální FP expandéry s variabilním odporem. Používají se při tréninku funkčních vzorců — chůze, rotace, antirotace.
Zobrazit na FP storeRG Bar — Functional Patterns ParaBar
Patentovaná tréninková tyč umožňující přenášet sílu přes celé tělo. Základní pomůcka pro biomechanický trénink Functional Patterns.
Zobrazit na FP storePokročilý balíček
Pro zkušené cvičence, kteří chtějí vybudovat plnohodnotné domácí prostředí pro biomechanický trénink.
Wall Anchor — nástěnný držák expanderů (3 ks)
Držák na stěnu pro bezpečné upevnění expanderů. Umožňuje větší variabilitu a stabilní domácí trénink.
Zobrazit na AmazonuBalanční podložka Zhildmosin Balance Ball (58 cm)
Polokulatá balanční pomůcka podporuje rovnováhu a aktivaci hlubokých stabilizátorů. Vhodná pro pokročilé tréninky koordinace.
Zobrazit na AmazonuStep KAYMAN Adjustable (10–15 cm)
Nastavitelný step pro práci s vertikální silou, stabilitou a dynamikou. Vhodný i pro nácvik přechodů v chůzových vzorcích.
Zobrazit na AmazonuSharp Shape Cushion — balanční polštář
Kompaktní balanční pomůcka vhodná pro práci se stabilitou kotníku, kolene a pánve. Lze využít i při sezení pro aktivaci hlubokých stabilizátorů.
Zobrazit na Alza.czDýchání
Pomůcky pro práci s dechovými vzorci, nazálním dýcháním a monitoringem.
Pásky na nos GymBeam (30 ks)
Rozšiřují nosní průduchy a usnadňují nazální dýchání při tréninku. Vhodné zejména pro ty, kdo mají tendenci přecházet na ústní dýchání při vyšší intenzitě.
Zobrazit na Alza.czPásky na ústa BrainMax (90 ks)
Tape na ústa pro nácvik a udržení nazálního dýchání — zejména v klidu a ve spánku. Podporuje správné dechové vzorce i mimo trénink.
Zobrazit na Alza.czNosní mast Nisita (10 g)
Zvlhčuje a zklidňuje nosní sliznici. Vhodná při intenzivnějším nazálním dýchání, v suchu nebo při přechodu z ústního na nosní dýchání.
Zobrazit na Alza.czFIXED Pulse Dual HR+HRV — monitor srdečního tepu
Hrudní snímač pro přesné sledování tepové frekvence a HRV. Okamžitá zpětná vazba bez zkreslení optických senzorů — využitelný při tréninku i při práci s dechovými technikami.
Zobrazit na Alza.czErgonomie pracovního místa
Trénink má smysl jen tehdy, když zbytek dne tělo nezatěžujete špatnými vzorci. Tyto pomůcky pomáhají udržet práci v neutrálních pozicích.
Stojan na notebook AXAGON STND-LQ (10"–17,3")
Hliníkový stojan s nastavitelnou výškou a úhlem. Zvednutí notebooku na úroveň očí výrazně snižuje předsunutí hlavy a přetěžování šíje při práci.
Zobrazit na Alza.czLogitech Wave Keys — ergonomická klávesnice
Mírně zaoblená bezdrátová klávesnice s ergonomickým profilem. Snižuje napětí v zápěstích a předloktích při dlouhodobé práci na počítači.
Zobrazit na Alza.czLogitech Lift Vertical — ergonomická myš
Vertikální myš udržuje předloktí v neutrální pronační pozici. Výrazně snižuje přetěžování zápěstí a předloktí při práci na počítači.
Zobrazit na Alza.cz