2. Jak rychle mohu očekávat viditelné výsledky?
Zlepšení může být viditelné již po několika týdnech pravidelného tréninku, avšak trvalé a výrazné výsledky vyžadují konzistenci a čas. Obecně se doporučuje dát si cíl pravidelně trénovat po dobu nejméně 3-6 měsíců, aby byly změny stabilní a dlouhodobé. Avšak trvale udržitelné výsledky se začnou ukazovat až po 1 roku tréninku.
3. Je biomechanický trénink vhodný pro osoby s určitými zdravotními stavů?
Ano, je vhodný pro osoby se širokým spektrem zdravotních stavů, včetně skoliózy, chronických bolestí či po úrazech. Důležité je přizpůsobit trénink individuálním potřebám a omezením, a v ideálním případě konzultovat přístup s kvalifikovaným instruktorem nebo fyzioterapeutem.
4. Jaké jsou hlavní rozdíly mezi biomechanickým tréninkem a tradičními fitness programy?
Oproti tradičním programům, které často zdůrazňují izolované cvičení svalů nebo vysokointenzivní kardio tréninky, se biomechanický trénink soustředí na celkové zlepšení pohybového systému těla. Zaměřuje se na funkční a efektivní pohyby, které jsou aplikovatelné v běžném životě a sportu.
5. Jaké jsou nejlepší způsoby, jak integrovat biomechanický trénink do mého každodenního života?
Začlenit biomechanický trénink do každodenního života je možné tím, že začnete aplikovat zásady správného držení těla a efektivního pohybu do všech aktivit, od sezení u počítače po běžné domácí práce. Pravidelné krátké tréninkové sekvence, které se zaměřují na klíčové oblasti, jako je stabilita jádra, rovnováha a flexibility, mohou být také velmi užitečné.
6. Může biomechanický trénink pomoci při hubnutí?
Ačkoli primárním cílem biomechanického tréninku není hubnutí, může k němu přispět zlepšením metabolismu a zvýšením svalové hmoty, což vedle zdravé stravy může vést ke snížení tělesného tuku.
7. Je možné cvičit biomechanický trénink online nebo je nutná osobní účast na kurzech?
Biomechanický trénink lze účinně provádět i online prostřednictvím videokurzů nebo tréninkových programů. Pro maximální efektivitu a bezpečnost je však doporučeno alespoň občasné konzultace s odborníkem, který může poskytnout zpětnou vazbu a přizpůsobit trénink individuálním potřebám. Pro tyto účely vám můžeme doporučit 10week online kurz od Functional Patterns. (https://functionalpatterns.com/products/the-10-week-online-program)
8. Je tohle cvičení vhodný i ve vyšším veku nebo pro děti nebo pro těhotné?
Ano, samozřejme i starší i mladší jsou také lidé rovnako jako těhotné ženy a tohle cvičení je zaměřeno Homo Sapiens Sapiens v každém věku v každém stavu.
10. Kde působime ?
Fanderlíkova ulica 70, Brno- Žabovřesky, 61600
