🧠 Poznej své tělo v pohybu
Zdarma pro vás: Dokumenty + Podcasty ProSapiens
Vítejte ve světě, kde pohyb dává smysl.
Vytvořili jsme sérii témat, která vám pomohou pochopit, jak vaše tělo funguje, proč vás může bolet – a co s tím můžete udělat.
✅ Každé téma si můžete stáhnout jako dokument (PDF)
🎧 A nebo si ho poslechnout jako epizodu ProSapiens Podcastu
📚 Vyberte si téma, které vás nejvíce zajímá:
🔹 Principy biomechaniky
Jak se vlastně hýbeme – a proč nás bolí tělo, i když necvičíme? Objev základní principy, které ovlivňují každý tvůj pohyb.
🔎 PDF ke stažení zde, podcastová epizoda k poslechu tady.
🔹 Fascie: Skrytá síť v těle
Fascie jsou jako vnitřní síť, která propojuje celé tělo. Když nefungují správně, můžeš se cítit ztuhlý, unavený nebo bolavý – zjisti proč.
🔎 PDF ke stažení zde, podcastová epizoda k poslechu tady.
🔹 Mechanotransdukce
Věděl jsi, že každý pohyb ovlivňuje tvoje buňky? Pochop, jak tělo překládá mechanické síly do biologických změn.
🔎 PDF ke stažení zde, podcastová epizoda k poslechu tady.
🔹 Výživa pro pohyb a regeneraci
To, co jíš, ovlivňuje nejen energii, ale i držení těla, regeneraci a psychiku. Zjisti, jak můžeš jídlem zlepšit výkon i zdraví.
🔎 PDF ke stažení zde, podcastová epizoda k poslechu tady.
🔹 Postura – základ zdravého těla
Držení těla je víc než jen estetika – je to klíč k dýchání, stabilitě a hormonální rovnováze. Nauč se, jak postura ovlivňuje celé fungování těla.
🔎 PDF ke stažení zde, podcastová epizoda k poslechu tady.
🔹 Ideální přístup k tréninku
Nejde o to trénovat víc, ale chytřeji. Poznej strategii, která ti pomůže trénovat dlouhodobě, funkčně a bez zranění.
🔎 PDF ke stažení zde, podcastová epizoda k poslechu tady.
🔹 Co očekávat od biomechanického tréninku
Začít s vědomým pohybem je cesta – někdy náročná, ale transformační. Připrav se na změnu nejen těla, ale i myšlení.
🔎 PDF ke stažení zde, podcastová epizoda k poslechu tady.
🔹 Strečink: Mýty a legendy
Protahování nemusí být zázračný lék, jak si většina lidí myslí. Odhal mýty o strečinku a poznej bezpečnější a účinnější alternativy.
🔎 PDF ke stažení zde, podcastová epizoda k poslechu tady.
🔹 Myofasciální uvolňování – Praktická protokol
Napětí ve fasciálním systému může ovlivňovat držení těla, pohyb i celkové zdraví. Myofasciální uvolňování je jednoduchý a efektivní nástroj, jak tělo okamžitě zbavit přetížení a zlepšit jeho funkci.
🔎 PDF ke stažení zde
🎁 Bonus pro naše klienty
Pokud se stanete naším klientem, získáte nejen individuální přístup k tréninku, ale i hodnotné materiály navíc.
📚 Při zakoupení druhého placeného členství od nás zdarma získáte naši unikátní knihu – Bitrilogii.
Ta rozšiřuje témata podcastu a dokumentů o další hluboké souvislosti mezi tělem, myslí a životním stylem.
🧬 Čekají vás kapitoly o ženském cyklu, nervovém systému, hormonech (testosteron, kortizol), svalech, mužství a mnoha dalších.
👉 Chcete vědět víc? Klikněte sem a zjistěte, co všechno můžete získat jako člen ProSapiens.
🎥 Další doporučené zdroje k tématu těla, pohybu a zdraví
Chcete jít ještě víc do hloubky? Přinášíme vám rozšířený obsah, který navazuje na témata našich dokumentů a podcastů.
🔹 📽️ Video přednáška: Biomechanika – Evoluce tréninku
🎙 Záznam přednášky ze série Alchymie života
Lidské tělo se neustále přizpůsobuje prostředí. Co se ale stane, když to prostředí není přirozené?
Právě tehdy přichází bolest, přetížení a ztráta rovnováhy.
Dozvíte se:
- Proč jsou fascie zásadním orgánem pro tvar i funkci těla
- Jak držení těla ovlivňuje nejen páteř, ale i duševní stav
- Proč je chůze, běh a hod klíčovým ukazatelem zdravého pohybu
🔹 🎧 Podcast: Funkční trénink, bolest a strečink – BaioShow
Rozhovor vedený Baiofitem s @prosapiens.biomechanic o rozdílech mezi klasickým a funkčním tréninkem.
Dotkneme se i témat jako jsou bolesti těla, fasciální systém, strečink a proč často nestačí jen posilovat.
🎯 Celý rozhovor vychází z principů systému Functional Patterns, který v ProSapiens využíváme jako hlavní nástroj pro trénink bez bolesti.
🔹 🎧 Multicast s Jakubom Chudým: Fasciální systém a trénink moderního člověka – s Jerrym
V tomto rozhovoru se zaměřujeme na celostní pohled na lidské tělo, myofasciální systém a jeho zásadní roli v pohybu i zdraví.
Dozvíte se, proč je důležité začít trénink od základů, kde má klasické posilování mezery a jak přistupovat k péči o tělo udržitelně.
🔗 O Functional Patterns
Functional Patterns (FP) je celosvětově uznávaný tréninkový systém, který se zaměřuje na optimalizaci postury, chůze, běhu a hodu – základních lidských pohybových vzorců.
Jeho cílem je trénink bez bolesti, dlouhodobá udržitelnost těla a řešení příčin, ne jen příznaků.
V ProSapiens Biomechanic používáme principy Functional Patterns jako jádro našeho přístupu, a to nejen ve fyzickém tréninku, ale i ve vzdělávání klientů o vlastním těle.
📚 Zdroje a odkazy:
🔹 Oficiální web: functionalpatterns.com
🔹 Online kurz (10 Week Program): functionalpatterns.com/products/the-10-week-online-program
🔹 YouTube kanál: @functionalpatterns
🔹 Vědecké a komunitní výsledky: @fp.evidence (Instagram)
🧠 Doporučujeme sledovat, pokud vás zajímá vědecký, ale zároveň praktický přístup k pohybu, který mění životy lidí po celém světě – bez bolesti, zranění a zbytečné dřiny.
