11 Bře

ZDRAVÝ FUNKČNÍ SILOVÝ TRÉNINK

Doba, ve které žijeme, se neustále mění a vyvíjí se i přístupy k fitness a fyzioterapii. V ProSapiens Biomechanic věříme, že zdravý funkční silový trénink má velký potenciál pro zlepšení mentálnich a pohybových schopností. Věda ukazuje, že správně navržený silový trénink může zlepšit nervosvalovou koordinaci, stabilitu kloubů, svalovou sílu a vytrvalost. Může také pomoci při […]

Read More
15 Lis

FUNKCE FASCIE 2. ČÁST

5. Proudění krve v cévách a krevní tlak (hemodynamický proces) Začnu, tím, že si ve zkratce zopakujeme, jaké funkce má lymfatický a žilní systém ve tvém těle. Lymfatický systém hraje důležitou roli při transportu živin a obranných mechanismů těla. Žilní systém nám zajišťuje transport krve z periferie do srdce a naopak. Fascia těmto dvěma systémům […]

Read More
07 Čvc

FUNKCE FASCE 1.ČÁST

Zamýšlel ses někdy nad tím, jak je to možné, že jednotlivé orgány, jako játra, plíce, ledviny, měchýř a střeva mají své místo a pevně tam drží? Proč mají lymfatický, nervový, arteriální a venózní systém svůj určitý neměnný tvar? Proč se tvé jednotlivé části těla nerozpadnou, když dopadneš na zem, z vysoké výšky? Pre mňa je […]

Read More
06 Čvc

VLASTNOSTI FASCIE 2. ČÁST

Dneska pokračujeme dále v dalších základních třech vlastnostech, které ti pomohou lépe pochopit tvé tělo a pohyb. 4 PLASTICITA Tato vlastnost funguje přesně opačně, než viskoelasticita. Tady platí, že pokud se nějaká tvá část těla XY hodin stejně natahuje, případně jednostarnně posiluje, tak se už nevrací zpět, ale zůstane v tom nastavení. To znamená, že […]

Read More
15 Čvn

VLASTNOSTI FASCIE 1. ČÁST

V tomto článku se zaměříme na vlastnosti fascie. Na základě poznání mechanických vlastností pochopíš proč ti sezení způsobuje špatné držení těla. To se následně odrazí v neefektivnosti a nefunkčnosti pohybu. Dneska si rozebere tři základní. 1 VISKOZITA Začnu jednoduchým vtipem. Plave ryba v mědě a řekne: „To je hustééééé!“. Po správnosti by to mělo být, […]

Read More
13 Zář

Voda v nás – Základní hmota/látka

Lidské tělo se skládá převážně z vody. Průměrné lidské tělo obsahuje až 60 % vody. Množství vody však není po celý život konstantní. Když se narodíme, tvoří voda přibližně 90 % naší tělesné hmotnosti a s přibývajícím věkem hydratace postupně klesá. Ve věku nad 80 let může být obsah vody až 50 % (Watson et […]

Read More
29 Srp

Vlákna mezibuněčné hmoty

Fascie jako mřížka z vláken Fasciální síť je mřížka nebo pletivo (Benetazzo a kol., 2011), které je tvořeno převážně kolagenními vlákny. Ty jsou produkovány fibroblasty na základě biomechanických a biochemických požadavků (Stecco, 2015), které jsou v těle přítomny a které na tělo působí. Kolagenní vlákna jsou protkána elastickými vlákny, která se spojují a vytvářejí lepivý […]

Read More
15 Srp

5 % fascií jsou buňky

Naše buňky jsou obsaženy ve fasciích. Buňky se v nich drží pohromadě jako suchý zip (Mayers 2013) na teniskách malého dítěte. Nejčastěji vyskytující se fasciální buňkou jsou fibroblasty, avšak pojivová tkáň obsahuje i další. Jaké? Viz tabulku dole: Typ tkáně Buňky Vlákna Kosti Osteocyty, osteoblasty, osteoklasty Kolagen Chrupavka Chondrocyty Kolagen a elastin Vazy Fibroblasty Kolagen […]

Read More
01 Srp

Životní prostředí našich buněk

Mezibuněčná hmota / Extracelulární matrix (ECM) / Intersticiální prostor Mezibuněčná hmota je „prostor“, který tvoří fascii. Ta se skládá ze součtu – buněk (5%) + základní hmoty a vláken (95%) = Fascia (100%). Mnohokrát se stává, že mezibuněčná hmota a základní hmota se chápou jako synonyma (Schleip a Klingler 2020). Podstatný rozdíl mezi nimi je, […]

Read More
18 Čvc

Z čeho se fascie skládají ?

Hned od začátku to bude velmi jednoduché, protože fascii tvoří jen 2 složky: 1. Buňky 5%2. Mezibuněčná hmota/Extracelulární matrix (ECM) 95% Když však půjdeme do hloubky trošku se to zkomplikuje. Bill Parrisi: ,,Základní komponenty tkáně fascie jsou tvořeny buňkami (většinou fibroblasty), které se protlačují přes extracelulární matrix (ECM). ECM poskytuje stavební materiál fluid-základ pro vše […]

Read More