Subokcipitální svaly: proč napětí pod lebkou nepovolí
Večer, po dni u počítače, přijde tlak přesně tam, kde lebka nasedá na krk. Ne ostrá bolest — spíš pocit, že se tam něco stáhlo a nepovolí. Masáž nebo protažení uleví na den, na dva. Pak je to zpátky. Ta oblast má jméno: subokcipitální svaly. Jsou to čtyři páry krátkých svalů mezi zadní částí lebky […]
Read MoreThorakolumbální fascie: kudy se přenáší síla přes záda
Bolí vás kříž, ale snímek nic neukazuje. Ploténky v pořádku, obratle v pořádku, nález žádný. A přesto to bolí — hlavně ráno a po delším sezení. Pro spoustu lidí tím vyšetřování končí větou „nic vám není“. Struktura, která v té oblasti nese největší zátěž, se přitom na běžném snímku prakticky nezobrazí. Jmenuje se thorakolumbální fascie. […]
Read MoreProč vám prkno nezabere na záda — a co s tím skutečně dělat
Každý, kdo řeší bolest zad nebo špatné držení těla, prošel podobnou cestou. Prkno. Sklapovačky. Cviky na core, které doporučil fyzioterapeut, YouTube video nebo kamarád z posilovny. Odcvičeno věrně, pravidelně, trpělivě. A přesto záda bolí. Hrudník klesá dopředu. Při dlouhém sezení nebo chůzi se tělo hroutí stejně jako vždy. Chyba není v motivaci ani v počtu […]
Read MoreDěláte vše správně. Proč tedy bolest zmizí a za půl roku se vrátí.
Cvičíte. Chodíte na fyzioterapii. Děláte co vám řeknou. A přesto bolest se vrací. Někdy na stejném místě. Někdy jinde. Někdy po třech měsících, někdy po půl roce. A vy nevíte proč. Není to proto, že jste líní. Není to proto, že špatně cvičíte. Je to proto, že nikdo zatím neřešil příčinu. Jen místo bolesti. „Žádný […]
Read MoreProč nemůžeš dýchat do břicha — a proč to není chyba techniky
Zkusil jsi brániční dech. Wim Hofa, box breathing, různé techniky na uklidnění. Trenér nebo fyzioterapeut ti to ukázal desetkrát různými způsoby. Chvíli to fungovalo. Pak se dech vrátil tam, kde byl. Pokud se nemůžeš nadechnout do břicha — i přesto, že víš jak — problém pravděpodobně není v technice. Problém je ve struktuře těla, ve […]
Read MoreBrániční dech: proč ho většina lidí nedělá správně — i když si myslí, že ano
Brániční dech je dnes všude. Doporučují ho fyzioterapeuti, jógoví instruktoři, psychologové, trenéři. Je součástí technik na stres, spánek, sportovní výkon i rehabilitaci. A přesto většina lidí, kteří se ho učí, ho nedělá správně. Ne proto, že by byli nepozorní nebo líní. Ale proto, že neví, co brániční dech ve skutečnosti je — a co mu […]
Read MorePředsunutá hlava a dýchání: proč poloha hlavy rozhoduje o tom, jak se nadechnete
Možná víš, že předsunutá hlava zatěžuje krční páteř. Možná sis přečetl, že každý centimetr dopředu přidává kilogramy tlaku na cervikální obratle. Ale málokdo mluví o tom, co předsunutá hlava dělá s dechem. A přitom je to jedna z nejčastějších příčin toho, proč lidé nedokážou dýchat do břicha — i přesto, že se o to roky […]
Read MorePloché nohy: nenápadný problém, který mění celý pohybový systém
Ploché nohy se dlouho považovaly za estetickou „odchylku“ nebo něco, co stačí vyřešit vložkou do bot. Moderní výzkum ale ukazuje, že zborcená klenba není izolovaný problém chodidla – je to změna, která ovlivňuje držení těla, chůzi, stabilitu, pánev, páteř i chronické bolesti. V ProSapiens Biomechanic se na ploché nohy díváme jinak: nehodnotíme tvar, ale funkci. […]
Read MoreProč v ProSapiens učíme používat Bitcoin?
Všichni dnes mluví o Bitcoinu v číslech, grafech a predikcích. Tohle ale není text o tom, co Bitcoin je v teorii. Tohle je příběh z praxe. O malém brněnském studiu, kde se měnil nejen pohyb těla, ale i pohyb peněz v našich životech. 2019 – když plán „jen vydělat peníze“ poprvé narazil Psal se rok […]
Read MorePadající kolena dovnitř: Proč se to děje – a jak to skutečně řešit
Když stojíš nebo jdeš po ulici a všimneš si, že ti kolena „utíkají“ dovnitř, možná to bereš jako estetický detail. Nebo sis už někdy řekl, že „tak prostě chodíš“. Pravda je mnohem hlubší. Valgózní postavení kolen – laicky nohy do X – není vrozená vlastnost ani náhoda. Je to důsledek způsobu života, který vede většinu […]
Read More