info@prosapiens.cz +420 702 147 704
ProSapiens Biomechanic
  • Domů
  • O nás
    • Desatero PROSAPIENS
    • KDE TRÉNUJEME
    • Functional Patterns
  • Služby
    • Úvodní trénink
    • Individuální trénink
    • Online trénink
    • Ceník
  • Reference
    • Výsledky
  • Blog
  • Galerie
  • FAQ
  • Kontakt

Category: Courses

Nothing Found

It seems we can’t find what you’re looking for. Perhaps searching can help.

ProSapiens Biomechanic 

Na našem blogu se dočteš více o biomechanice, anatomii a o tom, jak funguje lidské tělo a jeho pohyb. Chceme ti i tímto způsobem rozšířit tvé znalosti o tom, jak se můžeš hýbat lépe a bez bolestí.

Nejnovější příspěvky

  • Odstávající lopatky: proč problém nezačíná na zádech?
  • Beyond Fitness, Beyond Money
  • Chráněno: Bitrilogie – Biomechanika, Biohacking, Bitcoin
  • Spiral Line (SPL) – Spiralní Línie
  • Biotensegrita: Budoucnost chápání toho, jak tělo funguje

Kategorie

  • Blog

Fasce

Sledujte náš Instagram

Bolesti zad nejsou jen problémem dospělých s ka Bolesti zad nejsou jen problémem dospělých s kancelářskou prací.
Silvie je řešila rok a půl, než se rozhodla začít trénovat s Terezkou.
Cvičení u nás není o izolovaných svalech – je o biomechanice celého těla.
Právě to jí pomohlo i v období těhotenství, kdy s námi bezpečně pokračovala ve cvičení a připravovala tělo na porod.
Dnes už je doma se zdravým miminkem a ví, že správný pohyb je investice do budoucnosti.
👉 Objednejte si individuální trénink:
www.prosapiens.cz/individualni-trenink
#proSapiens #brno #funkcnipohyb #tehotenstvibezbolesti #biomechanika #zdravyzivot #postura
❌ Síla ≠ Funkce. A tělo to dobře ví.☝🏻
Můžeš zvedat těžké váhy. Mít široká ramena a silná stehna.
A přesto se při chůzi, dřepu nebo obyčejném pohybu rozpadat.
Výzkumy ukazují proč❓
➡️ Studie Paterna et al. (2022) ukázala, že i sportovci po zranění zvládnou silové testy, ale selžou při náročnějším pohybovém úkolu. Proč? Protože výkon neznamená kvalitu pohybu. Svalová síla bez nervové souhry ztrácí smysl.
➡️ Podle Gabriela et al. (2006) záleží víc na tom, jak se svalu aktivují a koordinují, než kolik jich máš. Jinými slovy: nejde jen o to, co zvedneš – ale jak se u toho tvé tělo organizuje.
➡️ Peñailillo et al. (2022) pak upozorňují, že běžné silové cvičení nezahrnuje reálné prvky pohybu – jako rotace, asymetrie nebo udržení opory při změnách směru. Tělo pak posiluje izolovaně – ale nepohybuje se efektivně.
➡️ Pan et al. (2023) doplňuje, že právě stabilita středu těla v kombinaci s koordinací pánve, trupu a končetin je klíčem k udržitelné zátěži a prevenci přetížení.
➡️ A konečně Hughes et al. (2022): upozorňují, že dysbalance způsobené klasickým silovým tréninkem se mohou časem projevit nejen ztrátou efektivity, ale i chronickou bolestí.
Silové cvičení není špatně❗️ Ale bez propojení, bez struktury, bez směru… ztrácí smysl.
V ProSapiens skládáme tělo jako celek. ♻️
Neučíme tě jen zvedat víc. Ale hýbat se tak, aby tě to posilovalo – nejen fyzicky, ale i funkčně a silově.💪🏻
www.prosapiens.cz/uvodni-trenink
#prosapiensbiomechanic #drzenitela #funkcnipohyb #funkcnitrenink #biomechanika #stabilitacviku #posturalnistabilita #brno #chodidlozazaklad #fasciatelo #napetivefascii #aktivnichodidlo #barefootzdravi #svalovedysbalance #pohybovekoordinace #telojakocele #česko
💡 Síla ≠ těžké váhy Většina lidí si 💡 Síla ≠ těžké váhy
Většina lidí si myslí, že budovat sílu znamená naložit si stovky kilogramů na osu. Jenže pravá síla nevzniká jen z toho, co zvedneš, ale jak se tvoje tělo dokáže zapojit jako celek.
👉 S RG barem vytváříme páku, která zvýší odpor i bez obrovských závaží. Díky tomu tělo musí pracovat koordinovaně – nohy, trup i ramena se propojí do jednoho pohybu.
➡️ To je funkční síla: svaly a fascie napnuté tam, kde mají být, a uvolněné tam, kde napětí škodí.
Výsledek?
✔️ větší síla 
✔️ lepší držení těla
✔️ stabilnější postoj
✔️ efektivnější pohyb
✔️ menší riziko bolesti a zranění
Radkův trénink s RG barem tak učí jeho tělo hospodařit s energií a vytvářet stabilitu, kterou klasická činka nabídnout neumí.
👉 Přijď si vyzkoušet rozdíl na vlastní kůži – objednej si úvodní diagnostiku.
https://www.prosapiens.cz/uvodni-trenink/
#funkcnitrenink #biomechanika #postura #silovytrening #prosapiens #brno #zdravypohyb
Držení těla není o síle – ale o napětí, k Držení těla není o síle – ale o napětí, které drží tvou fasciální síť v rovnováze.
Vědci zjistili, že už pouhé předklonění nebo dlouhé sezení dokáže zvýšit tuhost thorakolumbální fascie až o 193 %. To znamená, že čím déle sedíš „sesunutě“, tím víc tvé tělo ztrácí přirozenou oporu a napětí se hromadí tam, kde nemá.
Naštěstí má fascia i druhou tvář – reaguje překvapivě rychle. Výzkum ukázal, že cílené uvolnění fascie může už po jediné aplikaci zlepšit rozsah pohybu i schopnost vnímat polohu vlastního těla. To je důkaz, že tělo nemusí zůstat v nefunkčním vzorci – může se „nastavit“ zpět k lepší stabilitě.
V ProSapiens Biomechanic tě učíme právě to – jak obnovit přirozené napětí fasciální sítě, aby se tvé tělo drželo samo.
👉 Zjisti, proč se tvoje tělo samo neudrží a jak to změnit – objednej se na vstupní diagnostiku.
prosapiens.cz/uvodni-trenink
#drženítěla #fascia #biomechanika #propriocepce #funkčnípohyb #postura #zdravépohybovévzorce #bezbolesti #prevencebolesti #uvolněnífascií #tuhostfascií #napětívtěle #zdravázáda #proprioception #fasciatherapy #movementhealth #prosapiensbiomechanic
🌬️ Ribs Flare – když žebra trčí ven
Možná sis všiml/a, že spodní žebra vyčnívají dopředu. Nejde jen o vzhled, ale o signál, že tělo není v rovnováze.
❌ Co se děje?
dech je omezený a neproudí tam, kde má
bedra jsou přetížená a bolí
břicho se vypoukne dopředu
tělo se rychleji unaví
➡️ Nejčastěji to vzniká při dlouhém sezení, špatném postoji nebo nevhodném zapojování svalů při pohybu.
🌱 V @prosapiens.biomechanic učíme, jak tělo nastavit tak, aby se žebra vrátila zpět na své místo.
Díky tomu se zlepší dech, odlehčí páteř a získáš víc energie i klidnější mysl.
👉 Podívej se na sebe do zrcadla. Trčí tvoje žebra ven?
📩 Rezervuj si úvodní diagnostiku – ukážeme ti, jak to napravit.
#ribsflare #postura #drzenitela #biomechanika #brno #zdravypohyb #prosapiensbiomechanic
Silvie věděla, že nechce jen „přežít“ s Silvie věděla, že nechce jen „přežít“ s bolestí zad.
Chtěla tělo, které funguje. Proto začala trénovat s Terezkou – budovat sílu, rovnováhu a správné držení.
Ani těhotenství ji nezastavilo. Naopak – biomechanický trénink jí pomohl cítit se jistě a bezpečně i v této náročné fázi života.
Dnes je doma se zdravým miminkem a zkušeností, že tělo, které funguje, dává energii do života i do mateřství.
👉 Chcete zažít stejnou změnu?
Podívejte se na www.prosapiens.cz/uvodni-trenink
#prosapiens #brno #bezbolesti #funkcnipohyb #tehotenstvi #postura #biomechanika #zdravypohyb
💡 Bolí vás při pohybu záda, kyčle nebo ram 💡 Bolí vás při pohybu záda, kyčle nebo ramena?
Často za tím nestojí „stáří“ nebo „špatná kondice“, ale narušená svalová rovnováha.
Dlouhé sezení u počítače nebo v autě oslabuje přirozený mechanismus těla – tzv. reciproční inhibici. Jde o proces, kdy se jedna strana svalů uvolňuje a druhá aktivně pracuje. Díky tomu je naše chůze, běh i hod plynulý a bez bolesti.
👉 Když tento mechanismus nefunguje, tělo tuhne. Statický strečink problém nevyřeší – protahuje jen jednu stranu a druhou nechává pasivní.
My v ProSapiens učíme tělo znovu spolupracovat: jedna strana se aktivuje, druhá se uvolní. Tím vracíme tělu rovnováhu a schopnost pohybovat se bez bolesti.
📩 Chceš zjistit, jak na tom jsi? Napiš nám a objednej se na úvodní diagnostiku.
#biomechanika #postura #drzenitela #bolestzadel #reciprocniinhibice #functionalpatterns #brno #zdravypohyb
Jarek není profesionální sportovec. Je to člov Jarek není profesionální sportovec. Je to člověk jako každý z nás – práce, rodina, povinnosti.
Jenže časem přišly bolesti, špatné držení těla a pocit, že tělo už nespolupracuje.
Rozhodl se to změnit.
Na trénincích s Jerrym bezhlavě nezvedá činky. Učí se, jak správně dýchat, stát, chodit a přenášet sílu tak, aby jeho tělo fungovalo.
Kousek po kousku si vybudoval pevnější základy – stabilitu, rovnováhu a sílu, kterou cítí každý den.
Pokud se v tom poznáváte, vězte, že řešení existuje.
👉 Stačí udělat první krok – my vás naučíme, jak se hýbat jinak.
www.prosapiens.cz/uvodni-trenink
#prosapiens #brno #biomechanika #funkcnipohyb #bezbolesti #postura #telojaksystem #functionaltraining #zdravypohyb #stabilita #drzeni #sila #pohybbezbolesti #functionalpatternsbrno
Možná za to nemohou tvoje svaly – ale tvoje fa Možná za to nemohou tvoje svaly – ale tvoje fascia.
Tato síťová struktura obaluje a propojuje celé tělo. A právě ona může určovat, jak stabilně se držíš – i jak efektivně se hýbeš.
📚 Co říká věda?
➡️ Wilke et al. (2018) potvrdili, že fasciální řetězce skutečně přenáší síly a podílí se na udržení stability.
➡️ Tozzi (2015) ukazuje, že fascia spolupracuje s nervovým systémem – a pokud je napětí v síti narušené, tělo ztrácí kontrolu.
➡️ Stecco et al. (2014) podrobně popisují, jak ztuhlá fascia ztrácí schopnost držet tělo v napřímení.
➡️ Schleip et al. (2006) dokonce dokázali, že fascia není pasivní – má aktivní kontraktilní vlastnosti.
➡️ A Carla Stecco (2011) uzavírá, že fasciální integrita je klíčová pro udržení zdravé postury i funkčního pohybu.
🔁 Co z toho plyne?
Fascia není jen „obal“. Je to živá síť, která drží tvoje tělo pohromadě. Když je oslabená nebo ztuhlá, nestačí „zatnout svaly“ – musíš obnovit její napětí a elasticitu.
📌 V ProSapiens se nezaměřujeme na izolované posilování. Učíme tě, jak dát tělu oporu zevnitř – skrze pohyb, který aktivuje fasciální systém a znovu tě postaví na nohy.
www.prosapiens.cz/uvodni-trenink
#fascia #postura #biomechanika #drzenitela #funkcnitrenink #naprimenipostavy #fasciálnítrénink #fasciasystem #stabilita #telojaksystem #prosapiensbiomechanic #brno
🦶 Stojíš na vlastních základech? Tvoje cho 🦶 Stojíš na vlastních základech?
Tvoje chodidla nejsou jen „konec nohy“. Jsou to základní opěrné body – dvě klenby, které nesou celé tělo.
Když se zhroutí, jako klenba chrámu, začíná tichý kolaps – kolena jdou dovnitř, pánev se stáčí, záda ztrácí oporu.
Plochá noha není jen estetický problém. Je to problém funkční.
A proto v ProSapiens začínáme tam, kde to všechno stojí – u tvých nohou.
Vracíme tělu schopnost hýbat se efektivně, bez kompenzací a bez bolesti.
🟢 Nech si zhodnotit stav svých chodidel.
Napiš nám zprávu na www.prosapiens.cz/kontakt
A ukážeme ti, jak postavit své tělo znovu – od podlahy.
#funkčnítělo #biomechanika #chodidla #stabilita #plochánoha #drženítěla #nohyjakozáklad #bezbolesti #ProSapiensBiomechanic #Brno #pohybovévzdělání #kořenproblému #zdravíodspodu
🎯 Když trénujete u nás, netlačíme vás do 🎯 Když trénujete u nás, netlačíme vás do výkonu.
Nejde o to, kolik toho odcvičíte, ale jak se při tom vaše tělo chová.
V ProSapiens pozorujeme každý detail – od lopatky až po palec u nohy.
Hledáme nesoulad a pomáháme tělu vrátit se do přirozené rovnováhy.
Tohle není izolované cvičení. Je to proces, kde vás tělo učí naslouchat mu.
🎥 Na videu vidíte Terezku a její klientku Nikol.
Nikol se k nám dostala s přetížením po nehodě a dnes už se její tělo hýbe svobodněji než kdy dřív.
👉 Máte pocit, že vaše tělo nefunguje tak, jak by mělo?
Napište nám. Možná je čas začít se hýbat jinak.
www.prosapiens.cz/uvodni-trenink
#biomechanika #bezbolesti #funkcnipohyb #proSapiens #brno #postura #skolioza #fyziotrener #functionaltraining #movementreeducation #functionalposture #telojaksystem
Biomechanika není pro každého. A právě v tom Biomechanika není pro každého. A právě v tom je její síla.
Většina lidí hledá rychlá řešení. Chtějí cítit úlevu teď hned. Ale tělo nefunguje podle ega – funguje podle zákonitostí.
A ty neobejdeš.
Biomechanika není o tom, jak dlouho vydržíš v planku nebo kolik zvedneš. Je to o tom, jestli dokážeš stát. Opravdu stát.
Bez kompenzací. Bez bolesti. Bez falešného napětí.
V ProSapiens tě nečekají zkratky. Čeká tě proces.
Proces, kde místo okamžitého „výkonu“ uvidíš realitu svého pohybu.
Proces, kde tělo začne znovu dýchat, stát a fungovat tak, jak má.
Tahle cesta není pro každého. Ale pokud je pro tebe – změní tě.
📍 pro sapiens.cz/individualni-trenink
📩 Ozvi se nám a poznej ten rozdíl na vlastní kůži.
#biomechanika #progresneprozkratky #drzenitela #vedomypohyb #bezbolesti #funkcnitrenink #prohlubvedomi #prosapiensbiomechanic #skutecnapostura #individualnitrener

Věnujeme se biomechanickému tréninku Functional Patterns. Tato metoda nahlíží na lidské tělo komplexně. Propojuje svaly, klouby, kosti, orgány a psychiku v prostoru a čase. Cílem tréninku je obnovit zdravý pohyb, biorytmus a kinematiku kloubů. Dochází k harmonizaci celého těla na všech jeho úrovních.

Více informací o nás

Kontaktní informace:

ProSapiens Biomechanic
Fanderlíková 70, 616 00
Brno – Žabovřesky

info@prosapiens.cz

+420 702 147 704

Navigační menu:

  • Domů
  • O nás
  • Služby
  • Reference
  • Blog
  • Galerie
  • FAQ
  • Kontakt
  • Obchodní podmínky

Sledujte náš Instagram:

Bolesti zad nejsou jen problémem dospělých s ka Bolesti zad nejsou jen problémem dospělých s kancelářskou prací.
Silvie je řešila rok a půl, než se rozhodla začít trénovat s Terezkou.
Cvičení u nás není o izolovaných svalech – je o biomechanice celého těla.
Právě to jí pomohlo i v období těhotenství, kdy s námi bezpečně pokračovala ve cvičení a připravovala tělo na porod.
Dnes už je doma se zdravým miminkem a ví, že správný pohyb je investice do budoucnosti.
👉 Objednejte si individuální trénink:
www.prosapiens.cz/individualni-trenink
#proSapiens #brno #funkcnipohyb #tehotenstvibezbolesti #biomechanika #zdravyzivot #postura
❌ Síla ≠ Funkce. A tělo to dobře ví.☝🏻
Můžeš zvedat těžké váhy. Mít široká ramena a silná stehna.
A přesto se při chůzi, dřepu nebo obyčejném pohybu rozpadat.
Výzkumy ukazují proč❓
➡️ Studie Paterna et al. (2022) ukázala, že i sportovci po zranění zvládnou silové testy, ale selžou při náročnějším pohybovém úkolu. Proč? Protože výkon neznamená kvalitu pohybu. Svalová síla bez nervové souhry ztrácí smysl.
➡️ Podle Gabriela et al. (2006) záleží víc na tom, jak se svalu aktivují a koordinují, než kolik jich máš. Jinými slovy: nejde jen o to, co zvedneš – ale jak se u toho tvé tělo organizuje.
➡️ Peñailillo et al. (2022) pak upozorňují, že běžné silové cvičení nezahrnuje reálné prvky pohybu – jako rotace, asymetrie nebo udržení opory při změnách směru. Tělo pak posiluje izolovaně – ale nepohybuje se efektivně.
➡️ Pan et al. (2023) doplňuje, že právě stabilita středu těla v kombinaci s koordinací pánve, trupu a končetin je klíčem k udržitelné zátěži a prevenci přetížení.
➡️ A konečně Hughes et al. (2022): upozorňují, že dysbalance způsobené klasickým silovým tréninkem se mohou časem projevit nejen ztrátou efektivity, ale i chronickou bolestí.
Silové cvičení není špatně❗️ Ale bez propojení, bez struktury, bez směru… ztrácí smysl.
V ProSapiens skládáme tělo jako celek. ♻️
Neučíme tě jen zvedat víc. Ale hýbat se tak, aby tě to posilovalo – nejen fyzicky, ale i funkčně a silově.💪🏻
www.prosapiens.cz/uvodni-trenink
#prosapiensbiomechanic #drzenitela #funkcnipohyb #funkcnitrenink #biomechanika #stabilitacviku #posturalnistabilita #brno #chodidlozazaklad #fasciatelo #napetivefascii #aktivnichodidlo #barefootzdravi #svalovedysbalance #pohybovekoordinace #telojakocele #česko
💡 Síla ≠ těžké váhy Většina lidí si 💡 Síla ≠ těžké váhy
Většina lidí si myslí, že budovat sílu znamená naložit si stovky kilogramů na osu. Jenže pravá síla nevzniká jen z toho, co zvedneš, ale jak se tvoje tělo dokáže zapojit jako celek.
👉 S RG barem vytváříme páku, která zvýší odpor i bez obrovských závaží. Díky tomu tělo musí pracovat koordinovaně – nohy, trup i ramena se propojí do jednoho pohybu.
➡️ To je funkční síla: svaly a fascie napnuté tam, kde mají být, a uvolněné tam, kde napětí škodí.
Výsledek?
✔️ větší síla 
✔️ lepší držení těla
✔️ stabilnější postoj
✔️ efektivnější pohyb
✔️ menší riziko bolesti a zranění
Radkův trénink s RG barem tak učí jeho tělo hospodařit s energií a vytvářet stabilitu, kterou klasická činka nabídnout neumí.
👉 Přijď si vyzkoušet rozdíl na vlastní kůži – objednej si úvodní diagnostiku.
https://www.prosapiens.cz/uvodni-trenink/
#funkcnitrenink #biomechanika #postura #silovytrening #prosapiens #brno #zdravypohyb
Držení těla není o síle – ale o napětí, k Držení těla není o síle – ale o napětí, které drží tvou fasciální síť v rovnováze.
Vědci zjistili, že už pouhé předklonění nebo dlouhé sezení dokáže zvýšit tuhost thorakolumbální fascie až o 193 %. To znamená, že čím déle sedíš „sesunutě“, tím víc tvé tělo ztrácí přirozenou oporu a napětí se hromadí tam, kde nemá.
Naštěstí má fascia i druhou tvář – reaguje překvapivě rychle. Výzkum ukázal, že cílené uvolnění fascie může už po jediné aplikaci zlepšit rozsah pohybu i schopnost vnímat polohu vlastního těla. To je důkaz, že tělo nemusí zůstat v nefunkčním vzorci – může se „nastavit“ zpět k lepší stabilitě.
V ProSapiens Biomechanic tě učíme právě to – jak obnovit přirozené napětí fasciální sítě, aby se tvé tělo drželo samo.
👉 Zjisti, proč se tvoje tělo samo neudrží a jak to změnit – objednej se na vstupní diagnostiku.
prosapiens.cz/uvodni-trenink
#drženítěla #fascia #biomechanika #propriocepce #funkčnípohyb #postura #zdravépohybovévzorce #bezbolesti #prevencebolesti #uvolněnífascií #tuhostfascií #napětívtěle #zdravázáda #proprioception #fasciatherapy #movementhealth #prosapiensbiomechanic
🌬️ Ribs Flare – když žebra trčí ven
Možná sis všiml/a, že spodní žebra vyčnívají dopředu. Nejde jen o vzhled, ale o signál, že tělo není v rovnováze.
❌ Co se děje?
dech je omezený a neproudí tam, kde má
bedra jsou přetížená a bolí
břicho se vypoukne dopředu
tělo se rychleji unaví
➡️ Nejčastěji to vzniká při dlouhém sezení, špatném postoji nebo nevhodném zapojování svalů při pohybu.
🌱 V @prosapiens.biomechanic učíme, jak tělo nastavit tak, aby se žebra vrátila zpět na své místo.
Díky tomu se zlepší dech, odlehčí páteř a získáš víc energie i klidnější mysl.
👉 Podívej se na sebe do zrcadla. Trčí tvoje žebra ven?
📩 Rezervuj si úvodní diagnostiku – ukážeme ti, jak to napravit.
#ribsflare #postura #drzenitela #biomechanika #brno #zdravypohyb #prosapiensbiomechanic
Silvie věděla, že nechce jen „přežít“ s Silvie věděla, že nechce jen „přežít“ s bolestí zad.
Chtěla tělo, které funguje. Proto začala trénovat s Terezkou – budovat sílu, rovnováhu a správné držení.
Ani těhotenství ji nezastavilo. Naopak – biomechanický trénink jí pomohl cítit se jistě a bezpečně i v této náročné fázi života.
Dnes je doma se zdravým miminkem a zkušeností, že tělo, které funguje, dává energii do života i do mateřství.
👉 Chcete zažít stejnou změnu?
Podívejte se na www.prosapiens.cz/uvodni-trenink
#prosapiens #brno #bezbolesti #funkcnipohyb #tehotenstvi #postura #biomechanika #zdravypohyb
💡 Bolí vás při pohybu záda, kyčle nebo ram 💡 Bolí vás při pohybu záda, kyčle nebo ramena?
Často za tím nestojí „stáří“ nebo „špatná kondice“, ale narušená svalová rovnováha.
Dlouhé sezení u počítače nebo v autě oslabuje přirozený mechanismus těla – tzv. reciproční inhibici. Jde o proces, kdy se jedna strana svalů uvolňuje a druhá aktivně pracuje. Díky tomu je naše chůze, běh i hod plynulý a bez bolesti.
👉 Když tento mechanismus nefunguje, tělo tuhne. Statický strečink problém nevyřeší – protahuje jen jednu stranu a druhou nechává pasivní.
My v ProSapiens učíme tělo znovu spolupracovat: jedna strana se aktivuje, druhá se uvolní. Tím vracíme tělu rovnováhu a schopnost pohybovat se bez bolesti.
📩 Chceš zjistit, jak na tom jsi? Napiš nám a objednej se na úvodní diagnostiku.
#biomechanika #postura #drzenitela #bolestzadel #reciprocniinhibice #functionalpatterns #brno #zdravypohyb
Jarek není profesionální sportovec. Je to člov Jarek není profesionální sportovec. Je to člověk jako každý z nás – práce, rodina, povinnosti.
Jenže časem přišly bolesti, špatné držení těla a pocit, že tělo už nespolupracuje.
Rozhodl se to změnit.
Na trénincích s Jerrym bezhlavě nezvedá činky. Učí se, jak správně dýchat, stát, chodit a přenášet sílu tak, aby jeho tělo fungovalo.
Kousek po kousku si vybudoval pevnější základy – stabilitu, rovnováhu a sílu, kterou cítí každý den.
Pokud se v tom poznáváte, vězte, že řešení existuje.
👉 Stačí udělat první krok – my vás naučíme, jak se hýbat jinak.
www.prosapiens.cz/uvodni-trenink
#prosapiens #brno #biomechanika #funkcnipohyb #bezbolesti #postura #telojaksystem #functionaltraining #zdravypohyb #stabilita #drzeni #sila #pohybbezbolesti #functionalpatternsbrno
Možná za to nemohou tvoje svaly – ale tvoje fa Možná za to nemohou tvoje svaly – ale tvoje fascia.
Tato síťová struktura obaluje a propojuje celé tělo. A právě ona může určovat, jak stabilně se držíš – i jak efektivně se hýbeš.
📚 Co říká věda?
➡️ Wilke et al. (2018) potvrdili, že fasciální řetězce skutečně přenáší síly a podílí se na udržení stability.
➡️ Tozzi (2015) ukazuje, že fascia spolupracuje s nervovým systémem – a pokud je napětí v síti narušené, tělo ztrácí kontrolu.
➡️ Stecco et al. (2014) podrobně popisují, jak ztuhlá fascia ztrácí schopnost držet tělo v napřímení.
➡️ Schleip et al. (2006) dokonce dokázali, že fascia není pasivní – má aktivní kontraktilní vlastnosti.
➡️ A Carla Stecco (2011) uzavírá, že fasciální integrita je klíčová pro udržení zdravé postury i funkčního pohybu.
🔁 Co z toho plyne?
Fascia není jen „obal“. Je to živá síť, která drží tvoje tělo pohromadě. Když je oslabená nebo ztuhlá, nestačí „zatnout svaly“ – musíš obnovit její napětí a elasticitu.
📌 V ProSapiens se nezaměřujeme na izolované posilování. Učíme tě, jak dát tělu oporu zevnitř – skrze pohyb, který aktivuje fasciální systém a znovu tě postaví na nohy.
www.prosapiens.cz/uvodni-trenink
#fascia #postura #biomechanika #drzenitela #funkcnitrenink #naprimenipostavy #fasciálnítrénink #fasciasystem #stabilita #telojaksystem #prosapiensbiomechanic #brno
🦶 Stojíš na vlastních základech? Tvoje cho 🦶 Stojíš na vlastních základech?
Tvoje chodidla nejsou jen „konec nohy“. Jsou to základní opěrné body – dvě klenby, které nesou celé tělo.
Když se zhroutí, jako klenba chrámu, začíná tichý kolaps – kolena jdou dovnitř, pánev se stáčí, záda ztrácí oporu.
Plochá noha není jen estetický problém. Je to problém funkční.
A proto v ProSapiens začínáme tam, kde to všechno stojí – u tvých nohou.
Vracíme tělu schopnost hýbat se efektivně, bez kompenzací a bez bolesti.
🟢 Nech si zhodnotit stav svých chodidel.
Napiš nám zprávu na www.prosapiens.cz/kontakt
A ukážeme ti, jak postavit své tělo znovu – od podlahy.
#funkčnítělo #biomechanika #chodidla #stabilita #plochánoha #drženítěla #nohyjakozáklad #bezbolesti #ProSapiensBiomechanic #Brno #pohybovévzdělání #kořenproblému #zdravíodspodu
🎯 Když trénujete u nás, netlačíme vás do 🎯 Když trénujete u nás, netlačíme vás do výkonu.
Nejde o to, kolik toho odcvičíte, ale jak se při tom vaše tělo chová.
V ProSapiens pozorujeme každý detail – od lopatky až po palec u nohy.
Hledáme nesoulad a pomáháme tělu vrátit se do přirozené rovnováhy.
Tohle není izolované cvičení. Je to proces, kde vás tělo učí naslouchat mu.
🎥 Na videu vidíte Terezku a její klientku Nikol.
Nikol se k nám dostala s přetížením po nehodě a dnes už se její tělo hýbe svobodněji než kdy dřív.
👉 Máte pocit, že vaše tělo nefunguje tak, jak by mělo?
Napište nám. Možná je čas začít se hýbat jinak.
www.prosapiens.cz/uvodni-trenink
#biomechanika #bezbolesti #funkcnipohyb #proSapiens #brno #postura #skolioza #fyziotrener #functionaltraining #movementreeducation #functionalposture #telojaksystem
Biomechanika není pro každého. A právě v tom Biomechanika není pro každého. A právě v tom je její síla.
Většina lidí hledá rychlá řešení. Chtějí cítit úlevu teď hned. Ale tělo nefunguje podle ega – funguje podle zákonitostí.
A ty neobejdeš.
Biomechanika není o tom, jak dlouho vydržíš v planku nebo kolik zvedneš. Je to o tom, jestli dokážeš stát. Opravdu stát.
Bez kompenzací. Bez bolesti. Bez falešného napětí.
V ProSapiens tě nečekají zkratky. Čeká tě proces.
Proces, kde místo okamžitého „výkonu“ uvidíš realitu svého pohybu.
Proces, kde tělo začne znovu dýchat, stát a fungovat tak, jak má.
Tahle cesta není pro každého. Ale pokud je pro tebe – změní tě.
📍 pro sapiens.cz/individualni-trenink
📩 Ozvi se nám a poznej ten rozdíl na vlastní kůži.
#biomechanika #progresneprozkratky #drzenitela #vedomypohyb #bezbolesti #funkcnitrenink #prohlubvedomi #prosapiensbiomechanic #skutecnapostura #individualnitrener

© 2024 ProSapiens, všechna práva vyhrazena, created by Emglare Technologies s.r.o.
GDPR | Desatero ProSapiens
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. SouhlasímVíce
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDélkaPopis
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
ULOŽIT A PŘIJMOUT