info@prosapiens.cz +420 702 147 704
ProSapiens Biomechanic
  • Domů
  • O nás
    • Desatero PROSAPIENS
    • KDE TRÉNUJEME
    • Functional Patterns
  • Služby
    • Úvodní trénink
    • Individuální trénink
    • Skupinový trénink
    • Ceník
  • Reference
    • Výsledky
  • Blog
  • Galerie
  • FAQ
  • Kontakt

Category: Print Art

Nothing Found

It seems we can’t find what you’re looking for. Perhaps searching can help.

ProSapiens Biomechanic 

Na našem blogu se dočteš více o biomechanice, anatomii a o tom, jak funguje lidské tělo a jeho pohyb. Chceme ti i tímto způsobem rozšířit tvé znalosti o tom, jak se můžeš hýbat lépe a bez bolestí.

Nejnovější příspěvky

  • Beyond Fitness, Beyond Money
  • Chráněno: Bitrilogie – Biomechanika, Biohacking, Bitcoin
  • Spiral Line (SPL) – Spiralní Línie
  • Biotensegrita: Budoucnost chápání toho, jak tělo funguje
  • Lateral Line (LL) – Boční Línie

Kategorie

  • Blog

Fasce

Sledujte náš Instagram

Proč klasická rehabilitace prostě nestačí❓ Proč klasická rehabilitace prostě nestačí❓
Klasická rehabilitace je jako základní nářadí, které často ignoruje, že je tělo mnohem komplexnější než jen soubor svalů a kostí.
Metodika @functionalpatterns chápe, že je lidské tělo stvořeno pro pohyb. Naše evoluce tě připravila na chůzi a běh, což jsou přirozené a základní pohyby, na kterých bys měl/la stavět. Klasická rehabilitace se často zaměřuje jen na izolované cviky, které neberou v úvahu, jak se celé tělo pohybuje a spolupracuje.♻️
Například když rehabilituješ koleno, tradiční metody se soustředí jen na posílení svalů kolem něj. Functional Patterns se díváme na celé tělo. Díky tréninku, který zohledňuje biomechaniku chůze a běhu, dokáže odstranit příčiny problémů, nejen jejich symptomy.☝🏻
Takže když příště budeš uvažovat o rehabilitaci, vzpomeňte si na Functional Patterns – je čas přejít od zastaralých metod k holistickému přístupu, který skutečně funguje. 🧍🏼‍♂️🚶🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🤾🏼‍♂️
Tvé tělo ti za to poděkuje❗️
#functionalpatterns #brno #biomechanikapohybu #zdravypohyb #silnételo #zdravieakondícia #spravnecviceni
Rok 2024 byl pro nás v @prosapiens.biomechanic ro Rok 2024 byl pro nás v @prosapiens.biomechanic rokem různých skúseností, inovací a posouvání hranic toho, co znamená skutečně funkční tělo. Vylepšili jsme naše prostory, investovali do nových pomůcek a neustále se vzdělávali, abychom vám mohli poskytovat jen to nejlepší. Každý trénink, každá změna postury a každý nový krok vpřed je důkazem, že naše komunita roste silnější – a to nejen fyzicky, ale i mentálně. 😌
Děkujeme vám všem, kteří jste s námi na této cestě. Vaše odhodlání, energie a důvěra jsou tím, co nás pohání kupředu. ☝🏻
Přejeme vám v novém roce pevné zdraví, větší vzpřímenost a radost z pohybu. 🙏🏼
Těšíme se na další společné kroky směrem k funkčnímu a udržitelnému tělu❗️
#prosapiensbiomechanic #functionalpatternsbrno #vzdělání #biomechanika #drženítela #svaly #bitcoin #vzpřímenost #trenerbrno
Louskáček: Naše vánoční kouzlo 🎅🏼 Tent Louskáček: Naše vánoční kouzlo 🎅🏼
Tento teambuilding byl opravdu výjimečný! 🌟 Strávili jsme celý den jako skutečný tým a užili si každou jeho chvíli.
🎯 Začali jsme intenzivním tréninkem v @prosapiens.biomechanic, kde jsme se společně posunuli blíže k našim cílům.
Poté jsme si pochutnali na úžasném obědě od @falafelo, který byl placen Bitcoinem.
A vrcholem dne byl nádherný baletní zážitek v @operandb při představení Louskáček. 🎭
Navíc, @maty.rozboril postoupil z úrovně Padawan na úroveň Rytíř Jedi! (Ano, naše úrovně jsou inspirované Star Wars 😉)
Tým, zážitky a radost – to je naše definice Vánoc. Děkujeme všem, kteří jsou součástí naší cesty. ❤️
Jak trávíte sváteční chvíle se svým týmem vy? 🎄💪
Vnútropánevní sval - Iliacus 🦵🏻 Napětí Vnútropánevní sval - Iliacus 🦵🏻
Napětí nebo slabost v iliacu může přispět k posturálním problémům, jako jsou hyperlordóza, padlé klenby a kolena, což vede k bolestem při chůzi a běhu, stejně jako k propadlému spodnímu břichu a hrbu. Myofasciální uvolnění iliaku může zlepšit stabilizaci pánve a kyčelního kloubu, snížit hyperlordózu a stabilizovat kolena a klenby. Tím se minimalizují bolesti při pohybu, zlepší se držení těla a vzhled spodního břicha a zad. ❌
Iliacus je hluboký sval kyčelního kloubu, který spolupracuje s psoas major a tvoří iliopsoas komplex. Tento sval je součástí myofasciální linie "Deep Front Line," která poskytuje podporu pro jádro těla a stabilizaci trupu. 🩻
Pro více takových informací sleduj náš profil❗️
#myofascialrelease #drženítěla #chůze #pohyb #bolest #rehabilitace #fyzioterapie #masáže #svaly #deepfrontline #iliacus #hyperlordoza #plochenohy #kolenabezbolesti #prosapiensbiomechanic
Klíč ke zdravému pohybu a držení těla 🧍🏼‍♂️
Sedavý životní styl a zanedbávání pohybu často vedou k nesprávnému postavení ramen, lopatek nebo zakřivení páteře. 🩻
Fasciální tkáně, které obklopují svaly, hrají zásadní roli ve správném držení těla. Když jsou tyto tkáně ztuhlé nebo dehydratované, ovlivňuje to pohyblivost a může způsobovat bolesti. ❌
Hydratace a vědomý pohyb jsou nezbytné pro zdravou fascii a tělesnou pohodu. Zařaď pravidelné uvolňovací techniky a funkční pohyb do svého dne. 😌
Čti náš blog a dozvíš se jak se starat o své tělo a zlepšit svou biomechaniku. 
#prosapiensbiomechanic #functionalpatternsbrno #drženítela #hydratace #bolesti #pohyb #cvičení #brno #biomechanika #fyzioterapie #funkčnítrénink
🎄 Tento rok překvapte své blízké něčím o 🎄 Tento rok překvapte své blízké něčím opravdu výjimečným – dárkem, který vydrží celý život. 🎄
💡 Darujte zdraví, pohyb a radost z každého kroku.
Naše zvýhodněné vánoční balíčky tréninků nebo dárkové poukázky na míru jsou ideálním způsobem, jak ukázat, že vám na vašich blízkých záleží.
✨ Eliminujte bolesti, zlepšete držení těla a užívejte si každý pohyb bez omezení.

Vyberte si ze zvýhodněných možností:
1️⃣ Úvodní diagnostika a 2 lekce.
2️⃣ Členství s 15% slevou.
🕒 Akce platí pouze do 24. prosince!
📩 Pro více informací nám napište zprávu

💪 Těšíme se na vás v ProSapiens Biomechanic! 💪
#vanoce #darkovypoukaz #functionalpatternsbrno #brno #biomechanika #drženítela #česko #rehabilitace
🪑Sedíš, i když stojíš🧍🏼‍♂️ Dlo 🪑Sedíš, i když stojíš🧍🏼‍♂️
Dlouhodobé sezení formuje vaše tělo – předsunutá hlava, prohnutá záda, nakloněná pánev nebo slabá kolena často zůstávají i při stání či chůzi. 
V @prosapiens.biomechanic se zaměřujeme na úpravu držení těla prostřednictvím @functionalpatterns co je cvičení zaměřeně na opravu postoje, chůze, běhu a hod. 🧍🏼‍♂️🚶🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🤾🏻‍♂️
Pokud vás trápí špatné držení těla, bolesti kyčlí nebo kolen, naše diagnostika chůze vám může pomoci. 
Spojte se s námi na 
www.prosapiens.cz/kontakt 
a začněte už dnes❗️
#drženítela #biomechanika #brno #functionalpatternsbrno #czechia #bolestiramene #zdravazada #fascie #cvičení #prosapiensbiomechanic #fyzioterapie #vzdělání
Izolovaný vs. integrovaný trénink: Který je le Izolovaný vs. integrovaný trénink: Který je lepší? 🤔
Když přijde na cvičení, můžeš volit mezi izolovaným a integrovaným tréninkem. Ale co to přesně znamená a jaké jsou jejich výhody a nevýhody?
Izolovaný trénink 🏋️‍♂️
Izolovaný trénink se zaměřuje na práci s jednou svalovou skupinou najednou. Typickým příkladem jsou bicepsové zdvihy nebo předpažovaní. Přestože mohou být tyto cviky efektivní pro zacílení konkrétních svalů, často nedokáží reflektovat dynamiku celkového tělesného pohybu a mohou vést k nerovnováze a dysfunkci.
Výhody:
▶️Přesné zacílení na konkrétní svaly
▶️V krajným případe vhodné pro rehabilitaci po zranění
Nevýhody:
▶️Neodráží přirozené pohyby těla
▶️Může vést k nevyváženému rozvoji síly
▶️Rozvíji svalovou nerovnováhu a dysfunkci
Integrovaný trénink 🏃‍♀️
Integrovaný trénink pracuje s více svalovými skupinami najednou a často napodobuje přirozené pohyby těla. Patří sem různá cvičení s kabelovým systémem nebo cviky jako medicinbalové hody, výpady, které napodobují přirozené pohybové vzorce těla (chůze, běh a hod).
Výhody:
▶️Zlepšuje celkovou funkčnost a koordinaci těla
▶️Pomáhá rozvíjet stabilitu a mobilitu
▶️Efektivněji spaluje kalorie a zlepšuje kondici
Nevýhody:
▶️Může být náročnější na techniku a správné provedení
▶️Vyžaduje více plánování a znalostí
V @functionalpatterns věříme, že integrovaný trénink je klíčem k lepší pohybové funkci a celkovému zdraví. Cvičení jsou navržena tak, aby ti pomohla dosáhnout tvých cílů tím nejefektivnějším způsobem.
Který trénink preferuješ ty❓
Poděl se s námi v komentářích 👇
#functionalpatterns #brno #česko #rehabilitace #silovýtrénink #cvičení #běhaní #chůze #fyzioterapie
Máš pocit, že tě bolí záda, jsi ztuhlý nebo Máš pocit, že tě bolí záda, jsi ztuhlý nebo tě neustále trápí nějaké zranění❓
Možná je čas zamyslet se nad tím, jak se pohybuješ 🤔
Spousta tréninků tě tlačí do izolovaných cviků, které sice vypadají efektně, ale neřeší, jak tvoje tělo skutečně funguje. Ve výsledku můžeš spíš přetěžovat klouby a svaly, než budovat zdravý pohyb. 😕
Functional Patterns na to jde jinak. Nejde jen o posilování, ale o návrat k tomu, co je pro naše tělo přirozené – stát, chodit, běhat, házet. 🧍🏼‍♂️🚶🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🤾🏼‍♂️
Tím, že se zaměříme na správné propojení celého těla, dokážeme odstranit bolesti, zlepšit držení těla a zajistit, že se budeš pohybovat silně, efektivně a bez rizika zranění. 💪🏻
Chceš to vyzkoušet na vlastní kůži❓
Zastav se na úvodním tréninku v ProSapiens Biomechanic
www.prosapiens.cz/uvodni-trenink/
Uvidíš, že pohyb může být snadný, funkční a hlavně bez bolesti.😌
#brno #functionalpatterns #prosapiensbiomechanic #czechia #pohyb #bolestilopatky #drženítela #biomechanika #silovytrenink #funkčnítrénink #česko #fascie #cvičení #svaly
❌ Eliška a její diskomfort v oblasti lopatky 💪🏻
Eliška s námi cvičí už několik měsíců. Pracuje jako dentální hygienistka, takže tráví hodně času sezením. Ani nevěděla, že její skolióza je už v takovém stavu –uvědomila si to až při úvodní diagnostice. Postupem času se její skolióza výrazně zlepšila. 
Když ale tělo dlouho funguje v nesprávném nastavení, může být "rovnání" do zdravější pozice vnímáno jako nepohodlí nebo diskomfort – což se u Elišky po dovolené projevilo v oblasti lopatky.
Na videu najdete několik cviků, které mohou pomoci, ale vyžadují správné pochopení biomechaniky. Pokud vás to láká, zkuste je, ale nezapomeňte, že k dosažení opravdového výsledku je klíčový individuální přístup.
A jak to s Eliščinou lopatkou dopadlo❓ 
Po tréninku se diskomfort výrazně zmírnil, ale během pracovního dne se trochu vrátil. Snažíme se klienty naučit vnímat vlastní tělo a dlouhodobě pracovat na tom, aby se potíže minimalizovaly a už se nevracely. Cesta k lepšímu zdraví není kouzelný trik – je to proces, který vyžaduje čas a odhodlání.
Co trápí vás❓
Cítíte občas nepohodlí nebo bolest❓ 
Kolikrát se už vrátila❓ 
Podělte se s námi v komentářích a
pro více informací sleduj ww.prosapiens.cz 🌐
#fyzioterapie #rehabilitace #česko #brno #funkčnítrénink #silovytrenink #functionalpatterns #biomechanika #drženítela #bolestilopatky #pohyb #fascie
Běžná zrna mohou být jedním z hlavních důvo Běžná zrna mohou být jedním z hlavních důvodů, proč máš problémy s velkým břichem a zánětem v těle❓ 
Zní to šíleně, že❓ 
Ale zamysli se – máš-li ve střevech potraviny, které jsou těžko stravitelné a způsobují nadýmání, jaké následky to může mít na tvé tělo❓
Představ si, že jíš ovesné vločky. Když je dáš do vody, začnou bobtnat a absorbovat tekutinu. Teď si představte, že se toto děje ve tvém střevě. Tlak, který vzniká, může bránit aktivaci tvého hlubokého jádra, konkrétně transverzusu abdominisu, který je klíčový pro stabilitu pánve a bederní páteře.
Je možné mít stabilní páteř a pánev, pokud jádro není dostatečně zapojeno❓ 
Chronické nafukování brání aktivaci jádra a způsobuje, že je tvé břicho pevné a kulaté. To vede k prohnutí dolní části zad a zvyšuje se pravděpodobnost bolesti.
Řešení❓ 
Eliminace zrn z tvé stravy může být klíčem ke snížení chronických bolestí zad. Zkus vynechat zrna a sledujte, jak se tvé tělo mění. Tvé jádro se bude moci konečně zapojit správně, což přinese stabilitu a sníží se bolesti.
Nebojte se udělat tuto změnu - tvé tělo ti za to poděkuje❗️
#brno #telobezbolesti #chornickyzapal #strava #zapal #bolesti #core #hlubokystabilizacnisystem #trening #brucho #cvičení #prosapiensbiomechanic
Žvýkací sval - MASSETER 🤓 Napětí v masset Žvýkací sval - MASSETER 🤓
Napětí v masseteru může přispět k posturálním problémům, jako jsou asymetrie tváře, spadlá ramena a předkloněná hlava, což vede k bolestem hlavy, krku a ramen a zhoršuje vzhled, vytváří asymetrii tváře nebo dvojitou bradu. Myofasciální uvolnění masseteru může zmírnit napětí v čelisti a krku, zlepšit zarovnání hlavy a krku, snížit bolesti a podpořit lepší držení těla.🧍🏼‍♂️
Masseter je jedním z nejdůležitějších žvýkacích svalů, který se připojuje k zygomatickému oblouku a dolní čelisti. Je součástí myofasciální linie "Deep Front Line", která stabilizuje hlavu a krk, čímž ovlivňuje držení těla a dýchání.🫁
Pro více takových informací sleduj náš profil❗️
#myofascialrelease #drženítěla #chůze #pohyb #bolest #rehabilitace #fyzioterapie #masáže #svaly #masseter #čelist #tvar #deepfrontline #prosapiensbiomechanic

Věnujeme se biomechanickému tréninku Functional Patterns. Tato metoda nahlíží na lidské tělo komplexně. Propojuje svaly, klouby, kosti, orgány a psychiku v prostoru a čase. Cílem tréninku je obnovit zdravý pohyb, biorytmus a kinematiku kloubů. Dochází k harmonizaci celého těla na všech jeho úrovních.

Více informací o nás

Kontaktní informace:

ProSapiens Biomechanic
Fanderlíková 70, 616 00
Brno – Žabovřesky

info@prosapiens.cz

+420 702 147 704

Navigační menu:

  • Domů
  • O nás
  • Služby
  • Reference
  • Blog
  • Galerie
  • FAQ
  • Kontakt
  • Obchodní podmínky

Sledujte náš Instagram:

Proč klasická rehabilitace prostě nestačí❓ Proč klasická rehabilitace prostě nestačí❓
Klasická rehabilitace je jako základní nářadí, které často ignoruje, že je tělo mnohem komplexnější než jen soubor svalů a kostí.
Metodika @functionalpatterns chápe, že je lidské tělo stvořeno pro pohyb. Naše evoluce tě připravila na chůzi a běh, což jsou přirozené a základní pohyby, na kterých bys měl/la stavět. Klasická rehabilitace se často zaměřuje jen na izolované cviky, které neberou v úvahu, jak se celé tělo pohybuje a spolupracuje.♻️
Například když rehabilituješ koleno, tradiční metody se soustředí jen na posílení svalů kolem něj. Functional Patterns se díváme na celé tělo. Díky tréninku, který zohledňuje biomechaniku chůze a běhu, dokáže odstranit příčiny problémů, nejen jejich symptomy.☝🏻
Takže když příště budeš uvažovat o rehabilitaci, vzpomeňte si na Functional Patterns – je čas přejít od zastaralých metod k holistickému přístupu, který skutečně funguje. 🧍🏼‍♂️🚶🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🤾🏼‍♂️
Tvé tělo ti za to poděkuje❗️
#functionalpatterns #brno #biomechanikapohybu #zdravypohyb #silnételo #zdravieakondícia #spravnecviceni
Rok 2024 byl pro nás v @prosapiens.biomechanic ro Rok 2024 byl pro nás v @prosapiens.biomechanic rokem různých skúseností, inovací a posouvání hranic toho, co znamená skutečně funkční tělo. Vylepšili jsme naše prostory, investovali do nových pomůcek a neustále se vzdělávali, abychom vám mohli poskytovat jen to nejlepší. Každý trénink, každá změna postury a každý nový krok vpřed je důkazem, že naše komunita roste silnější – a to nejen fyzicky, ale i mentálně. 😌
Děkujeme vám všem, kteří jste s námi na této cestě. Vaše odhodlání, energie a důvěra jsou tím, co nás pohání kupředu. ☝🏻
Přejeme vám v novém roce pevné zdraví, větší vzpřímenost a radost z pohybu. 🙏🏼
Těšíme se na další společné kroky směrem k funkčnímu a udržitelnému tělu❗️
#prosapiensbiomechanic #functionalpatternsbrno #vzdělání #biomechanika #drženítela #svaly #bitcoin #vzpřímenost #trenerbrno
Louskáček: Naše vánoční kouzlo 🎅🏼 Tent Louskáček: Naše vánoční kouzlo 🎅🏼
Tento teambuilding byl opravdu výjimečný! 🌟 Strávili jsme celý den jako skutečný tým a užili si každou jeho chvíli.
🎯 Začali jsme intenzivním tréninkem v @prosapiens.biomechanic, kde jsme se společně posunuli blíže k našim cílům.
Poté jsme si pochutnali na úžasném obědě od @falafelo, který byl placen Bitcoinem.
A vrcholem dne byl nádherný baletní zážitek v @operandb při představení Louskáček. 🎭
Navíc, @maty.rozboril postoupil z úrovně Padawan na úroveň Rytíř Jedi! (Ano, naše úrovně jsou inspirované Star Wars 😉)
Tým, zážitky a radost – to je naše definice Vánoc. Děkujeme všem, kteří jsou součástí naší cesty. ❤️
Jak trávíte sváteční chvíle se svým týmem vy? 🎄💪
Vnútropánevní sval - Iliacus 🦵🏻 Napětí Vnútropánevní sval - Iliacus 🦵🏻
Napětí nebo slabost v iliacu může přispět k posturálním problémům, jako jsou hyperlordóza, padlé klenby a kolena, což vede k bolestem při chůzi a běhu, stejně jako k propadlému spodnímu břichu a hrbu. Myofasciální uvolnění iliaku může zlepšit stabilizaci pánve a kyčelního kloubu, snížit hyperlordózu a stabilizovat kolena a klenby. Tím se minimalizují bolesti při pohybu, zlepší se držení těla a vzhled spodního břicha a zad. ❌
Iliacus je hluboký sval kyčelního kloubu, který spolupracuje s psoas major a tvoří iliopsoas komplex. Tento sval je součástí myofasciální linie "Deep Front Line," která poskytuje podporu pro jádro těla a stabilizaci trupu. 🩻
Pro více takových informací sleduj náš profil❗️
#myofascialrelease #drženítěla #chůze #pohyb #bolest #rehabilitace #fyzioterapie #masáže #svaly #deepfrontline #iliacus #hyperlordoza #plochenohy #kolenabezbolesti #prosapiensbiomechanic
Klíč ke zdravému pohybu a držení těla 🧍🏼‍♂️
Sedavý životní styl a zanedbávání pohybu často vedou k nesprávnému postavení ramen, lopatek nebo zakřivení páteře. 🩻
Fasciální tkáně, které obklopují svaly, hrají zásadní roli ve správném držení těla. Když jsou tyto tkáně ztuhlé nebo dehydratované, ovlivňuje to pohyblivost a může způsobovat bolesti. ❌
Hydratace a vědomý pohyb jsou nezbytné pro zdravou fascii a tělesnou pohodu. Zařaď pravidelné uvolňovací techniky a funkční pohyb do svého dne. 😌
Čti náš blog a dozvíš se jak se starat o své tělo a zlepšit svou biomechaniku. 
#prosapiensbiomechanic #functionalpatternsbrno #drženítela #hydratace #bolesti #pohyb #cvičení #brno #biomechanika #fyzioterapie #funkčnítrénink
🎄 Tento rok překvapte své blízké něčím o 🎄 Tento rok překvapte své blízké něčím opravdu výjimečným – dárkem, který vydrží celý život. 🎄
💡 Darujte zdraví, pohyb a radost z každého kroku.
Naše zvýhodněné vánoční balíčky tréninků nebo dárkové poukázky na míru jsou ideálním způsobem, jak ukázat, že vám na vašich blízkých záleží.
✨ Eliminujte bolesti, zlepšete držení těla a užívejte si každý pohyb bez omezení.

Vyberte si ze zvýhodněných možností:
1️⃣ Úvodní diagnostika a 2 lekce.
2️⃣ Členství s 15% slevou.
🕒 Akce platí pouze do 24. prosince!
📩 Pro více informací nám napište zprávu

💪 Těšíme se na vás v ProSapiens Biomechanic! 💪
#vanoce #darkovypoukaz #functionalpatternsbrno #brno #biomechanika #drženítela #česko #rehabilitace
🪑Sedíš, i když stojíš🧍🏼‍♂️ Dlo 🪑Sedíš, i když stojíš🧍🏼‍♂️
Dlouhodobé sezení formuje vaše tělo – předsunutá hlava, prohnutá záda, nakloněná pánev nebo slabá kolena často zůstávají i při stání či chůzi. 
V @prosapiens.biomechanic se zaměřujeme na úpravu držení těla prostřednictvím @functionalpatterns co je cvičení zaměřeně na opravu postoje, chůze, běhu a hod. 🧍🏼‍♂️🚶🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🤾🏻‍♂️
Pokud vás trápí špatné držení těla, bolesti kyčlí nebo kolen, naše diagnostika chůze vám může pomoci. 
Spojte se s námi na 
www.prosapiens.cz/kontakt 
a začněte už dnes❗️
#drženítela #biomechanika #brno #functionalpatternsbrno #czechia #bolestiramene #zdravazada #fascie #cvičení #prosapiensbiomechanic #fyzioterapie #vzdělání
Izolovaný vs. integrovaný trénink: Který je le Izolovaný vs. integrovaný trénink: Který je lepší? 🤔
Když přijde na cvičení, můžeš volit mezi izolovaným a integrovaným tréninkem. Ale co to přesně znamená a jaké jsou jejich výhody a nevýhody?
Izolovaný trénink 🏋️‍♂️
Izolovaný trénink se zaměřuje na práci s jednou svalovou skupinou najednou. Typickým příkladem jsou bicepsové zdvihy nebo předpažovaní. Přestože mohou být tyto cviky efektivní pro zacílení konkrétních svalů, často nedokáží reflektovat dynamiku celkového tělesného pohybu a mohou vést k nerovnováze a dysfunkci.
Výhody:
▶️Přesné zacílení na konkrétní svaly
▶️V krajným případe vhodné pro rehabilitaci po zranění
Nevýhody:
▶️Neodráží přirozené pohyby těla
▶️Může vést k nevyváženému rozvoji síly
▶️Rozvíji svalovou nerovnováhu a dysfunkci
Integrovaný trénink 🏃‍♀️
Integrovaný trénink pracuje s více svalovými skupinami najednou a často napodobuje přirozené pohyby těla. Patří sem různá cvičení s kabelovým systémem nebo cviky jako medicinbalové hody, výpady, které napodobují přirozené pohybové vzorce těla (chůze, běh a hod).
Výhody:
▶️Zlepšuje celkovou funkčnost a koordinaci těla
▶️Pomáhá rozvíjet stabilitu a mobilitu
▶️Efektivněji spaluje kalorie a zlepšuje kondici
Nevýhody:
▶️Může být náročnější na techniku a správné provedení
▶️Vyžaduje více plánování a znalostí
V @functionalpatterns věříme, že integrovaný trénink je klíčem k lepší pohybové funkci a celkovému zdraví. Cvičení jsou navržena tak, aby ti pomohla dosáhnout tvých cílů tím nejefektivnějším způsobem.
Který trénink preferuješ ty❓
Poděl se s námi v komentářích 👇
#functionalpatterns #brno #česko #rehabilitace #silovýtrénink #cvičení #běhaní #chůze #fyzioterapie
Máš pocit, že tě bolí záda, jsi ztuhlý nebo Máš pocit, že tě bolí záda, jsi ztuhlý nebo tě neustále trápí nějaké zranění❓
Možná je čas zamyslet se nad tím, jak se pohybuješ 🤔
Spousta tréninků tě tlačí do izolovaných cviků, které sice vypadají efektně, ale neřeší, jak tvoje tělo skutečně funguje. Ve výsledku můžeš spíš přetěžovat klouby a svaly, než budovat zdravý pohyb. 😕
Functional Patterns na to jde jinak. Nejde jen o posilování, ale o návrat k tomu, co je pro naše tělo přirozené – stát, chodit, běhat, házet. 🧍🏼‍♂️🚶🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🤾🏼‍♂️
Tím, že se zaměříme na správné propojení celého těla, dokážeme odstranit bolesti, zlepšit držení těla a zajistit, že se budeš pohybovat silně, efektivně a bez rizika zranění. 💪🏻
Chceš to vyzkoušet na vlastní kůži❓
Zastav se na úvodním tréninku v ProSapiens Biomechanic
www.prosapiens.cz/uvodni-trenink/
Uvidíš, že pohyb může být snadný, funkční a hlavně bez bolesti.😌
#brno #functionalpatterns #prosapiensbiomechanic #czechia #pohyb #bolestilopatky #drženítela #biomechanika #silovytrenink #funkčnítrénink #česko #fascie #cvičení #svaly
❌ Eliška a její diskomfort v oblasti lopatky 💪🏻
Eliška s námi cvičí už několik měsíců. Pracuje jako dentální hygienistka, takže tráví hodně času sezením. Ani nevěděla, že její skolióza je už v takovém stavu –uvědomila si to až při úvodní diagnostice. Postupem času se její skolióza výrazně zlepšila. 
Když ale tělo dlouho funguje v nesprávném nastavení, může být "rovnání" do zdravější pozice vnímáno jako nepohodlí nebo diskomfort – což se u Elišky po dovolené projevilo v oblasti lopatky.
Na videu najdete několik cviků, které mohou pomoci, ale vyžadují správné pochopení biomechaniky. Pokud vás to láká, zkuste je, ale nezapomeňte, že k dosažení opravdového výsledku je klíčový individuální přístup.
A jak to s Eliščinou lopatkou dopadlo❓ 
Po tréninku se diskomfort výrazně zmírnil, ale během pracovního dne se trochu vrátil. Snažíme se klienty naučit vnímat vlastní tělo a dlouhodobě pracovat na tom, aby se potíže minimalizovaly a už se nevracely. Cesta k lepšímu zdraví není kouzelný trik – je to proces, který vyžaduje čas a odhodlání.
Co trápí vás❓
Cítíte občas nepohodlí nebo bolest❓ 
Kolikrát se už vrátila❓ 
Podělte se s námi v komentářích a
pro více informací sleduj ww.prosapiens.cz 🌐
#fyzioterapie #rehabilitace #česko #brno #funkčnítrénink #silovytrenink #functionalpatterns #biomechanika #drženítela #bolestilopatky #pohyb #fascie
Běžná zrna mohou být jedním z hlavních důvo Běžná zrna mohou být jedním z hlavních důvodů, proč máš problémy s velkým břichem a zánětem v těle❓ 
Zní to šíleně, že❓ 
Ale zamysli se – máš-li ve střevech potraviny, které jsou těžko stravitelné a způsobují nadýmání, jaké následky to může mít na tvé tělo❓
Představ si, že jíš ovesné vločky. Když je dáš do vody, začnou bobtnat a absorbovat tekutinu. Teď si představte, že se toto děje ve tvém střevě. Tlak, který vzniká, může bránit aktivaci tvého hlubokého jádra, konkrétně transverzusu abdominisu, který je klíčový pro stabilitu pánve a bederní páteře.
Je možné mít stabilní páteř a pánev, pokud jádro není dostatečně zapojeno❓ 
Chronické nafukování brání aktivaci jádra a způsobuje, že je tvé břicho pevné a kulaté. To vede k prohnutí dolní části zad a zvyšuje se pravděpodobnost bolesti.
Řešení❓ 
Eliminace zrn z tvé stravy může být klíčem ke snížení chronických bolestí zad. Zkus vynechat zrna a sledujte, jak se tvé tělo mění. Tvé jádro se bude moci konečně zapojit správně, což přinese stabilitu a sníží se bolesti.
Nebojte se udělat tuto změnu - tvé tělo ti za to poděkuje❗️
#brno #telobezbolesti #chornickyzapal #strava #zapal #bolesti #core #hlubokystabilizacnisystem #trening #brucho #cvičení #prosapiensbiomechanic
Žvýkací sval - MASSETER 🤓 Napětí v masset Žvýkací sval - MASSETER 🤓
Napětí v masseteru může přispět k posturálním problémům, jako jsou asymetrie tváře, spadlá ramena a předkloněná hlava, což vede k bolestem hlavy, krku a ramen a zhoršuje vzhled, vytváří asymetrii tváře nebo dvojitou bradu. Myofasciální uvolnění masseteru může zmírnit napětí v čelisti a krku, zlepšit zarovnání hlavy a krku, snížit bolesti a podpořit lepší držení těla.🧍🏼‍♂️
Masseter je jedním z nejdůležitějších žvýkacích svalů, který se připojuje k zygomatickému oblouku a dolní čelisti. Je součástí myofasciální linie "Deep Front Line", která stabilizuje hlavu a krk, čímž ovlivňuje držení těla a dýchání.🫁
Pro více takových informací sleduj náš profil❗️
#myofascialrelease #drženítěla #chůze #pohyb #bolest #rehabilitace #fyzioterapie #masáže #svaly #masseter #čelist #tvar #deepfrontline #prosapiensbiomechanic

© 2024 ProSapiens, všechna práva vyhrazena, created by Emglare Technologies s.r.o.
GDPR | Desatero ProSapiens
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. SouhlasímVíce
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDélkaPopis
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
ULOŽIT A PŘIJMOUT