Reference

Jerry je vynimočný tréner. Je až neuveriteľné ako sa neustále vzdeláva a posúva vpred. Bez knižky pred tréningom som ho snáď ani nevidel. A práve pocit, že tomu čo robí aj naozaj rozumie, som mal od prvej minúty tréningu.

Pracujem zhrbený sediac pred počítačom. Po niekoľkých rokoch sedavej práce som začal mať pocit, že sa zo mňa stáva jedna krivá gulička. Pozrel som sa do zrkadla a moja krivosť bola enormná. Rozhodol som sa s tým niečo spraviť.

Po prvých tréningoch s Jerrym som mal pocit straty kompresie, a prišlo uvoľnenie. Neskôr som sa cítil veľmi vystreto a ľahko, ako by som levitoval pár centimetrov nad zemou. Je super pocit, cítiť sa znova vystreto. Okrem toho je vidieť, že Jerryho práca ohromne baví a napĺňa.

Ak sa chce človek cítiť dobre vo svojom tele, chce aby bolo funkčné a hýbalo sa efektívne bez bolesti, potom Jerryho veľmi odporúčam.

S Jerrym som začala cvičiť pred vyše rokom. Už dlhšie som v tom čase rozmýšľala nad tým, že sa potrebujem začať hýbať. Necítila som sa vo svojom tele dobre, celkovo som sa cítila slabá, bolieval ma chrbát a nebola som spokojná ani z výzorovou stránkou. “Klasické” cvičenie v posilke ma však nikdy nebavilo a kvôli mojej diagnóze EBS (epidermolysis bullosa simplex) som nemohla robiť bežné športy.

Vtedy som narazila na Jerryho, ktorý mi ukázal úplne iný štýl cvičenia (Functional Patterns), aký som dovtedy nepoznala.
Na začiatku mi urobil diagnostiku a vysvetlil mi, ktoré dysbalancie budeme odstraňovať. Vedela som, že nemám dobré držanie tela, ale vidieť to na fotkách s jeho odborným výkladom bolo nepríjemným prekvapením.

Tiež ma prekvapilo, že také jednoduché veci ako dýchanie a státie môžu byť také náročné. A ešteže robiť ich naraz a správne bude pre mňa na začiatku takmer nadľudský výkon. Cvičenia boli postupne náročnejšie a teraz už dokážem urobiť sériu cvikov, ktoré mi predtým pripadali veľmi zložité.

Veľmi oceňujem, že Jerry sa vždy pred tréningom pýtal ako sa cítim, aby tomu vedel prispôsobiť náročnosť tréningu. Predtým som mala problém pravidelne cvičiť, teraz mi však nevadilo ísť na tréning aj po náročnom dni v práci. Tiež bolo super ako mi Jerry počas cvičenia vysvetľoval, ako v tele všetko so všetkým súvisí, a prečo sa mi niektoré pohyby robia ťažko.

Zmeny na mojom tele sa diali postupne, ale už po prvých tréningoch som vedela, že toto je pohyb, ktorému sa chcem venovať dlhodobo. Veľmi som rada, že som takého človeka ako je Jerry stretla, a že zmenil môj vzťah k pravidelnému športu.

Rozmýšľala som nad tým, ako by som opísala 3 roky trvajúcu spolupráca s Jerrym… Najvýstižnejšie asi bude povedať, že som našla radosť a energiu znovu sa hýbať – dala som sa do poriadku zdravotne, začala som sa viacej venovať športu a zbavila som sa problémov s chrbticou.

Odjakživa som mala viditeľnú a výraznú skoliózu, moje telo by mohlo poslúžiť ako anatomický atlas na svalové dysbalancie. Snáď na mojom tele neexistoval sval, ktorý fungoval ako mal 🙂 Okrem estetických vecí (ʺbola som krivá ako paragrafʺ) boli dôsledkom bolesti chrbtice, hlavne krížov. Postupne sa to zhoršovalo, a už aj pri bežnom pohybe som začínala mať problémy a cítiť svalovku na zvláštnych miestach.

Snažila som sa cvičiť, chodiť do fitka a spevňovať ʺcoreʺ sama alebo s rôznymi trénermi, ale tá moja skolióza stále odolávala alebo sa dokonca zhoršovali bolesti krížov. Jerry so mnou začal pracovať podľa Functional Patterns. Priznám sa, že som nemala nejaké výrazne očakávania, ale postupne som si uvedomila, že to môže byť prístup, ktorý mi sedí. Učil ma, ako používať svoje telo, ako robiť pohyby prirodzene a efektívne, ktoré svaly zapájať, ako dýchať, ako chodiť….na začiatku som niektoré pohyby a aktivity nedokázala urobiť vôbec (napr. pohyby imitujúce hod), lebo ʺten sval tam predsa nemám a nemôžem ho použiťʺ…Zo začiatku to bolo spojené aj s bolesťou, keďže sa mi zatuhnuté svaly postupne uvoľňovali a narovnávali.

Teraz už znovu pravidelne behávam 15 – 20km niekoľkokrát do týždňa, chodím na turistiku, na bike, na bežky, lyžujem…robím všetko možné a nebolia ma pri tom vôbec kríže‼ Jediné, čo ľutujem je to, že som si nedala urobiť RTG chrbtice na začiatku a s odstupom času – určite by to bolo zaujímavé porovnanie.

Ak s Jerrym niekto začne cvičiť, asi by nemal očakávať okamžité výsledky a la #fitnessgoals – dá mi drepovať s činkou a o mesiac mám pekný zadok. Skôr treba očakávať postupnú, pomalú ale trvalú zmenu. Nedokážem povedať, kedy a ako nastala zmena u mňa – iba si užívam, že znovu môžem robiť všetko, pozerám si fotky ʺpred a poʺ a neverím 🙂

Tiež veľmi oceňujem Jerryho nekonečne trpezlivý a chápajúci prístup. Veľakrát som bola frustrovaná z toho, ako mi niektoré veci nejdú a ako moje telo nefunguje. On mi však stále veril a hľadal spôsoby, ako ma to môže naučiť.

Roky pracujem v reklame. Je to mimoriadne sedavé zamestnanie, keďže nápady treba „vysedieť“. Výsledkom vysedávania boli bolesti krčnej chrbtice, hlavy a hlavne ramena, kvôli ktorej som nemohol zodvihnúť pravú ruku ani do výšky očí. Hoci nie som fanúšik belasých, pohyblivosť pravice mi veru chýbala. Terka ma vzala do parády a v priebehu niekoľkých mesiacov ma nielen zbavila bolestí, ale ma aj naučila, že neexistuje pohyb, ktorý by som nedokázal. A najlepšie je, že sa tento progres neprejavil len vo fitku, ale hlavne v bežnom živote.

„Športu a pohybu som sa popri škole a neskôr aj práci venovala od 13 rokov, ale vždy ma pri ňom trápili nevysvetliteľné bolesti alebo dyskomfort. Vždy ma zaujímalo, ako telo funguje a odkedy mi Jerry predstavil koncept Functional Patterns, začalo mi to konečne všetko do seba zapadať. Pochopenie, že všetko so všetkým v tele súvisí mi dalo možnosť lepšie navnímať prepojenia v tele, ale najmä pomôcť kompenzovať dysbalancie, ktoré sa v mojom tele nachádzajú kvôli sedavému zamestnaniu a životnému štýlu súčasnej doby.“